Todavía no está en Google Play: se descarga desde aquí y se instala en un minuto. La misma app que en iPhone, gratis.
La app de Fuerza y Criterio
Apunta cada serie en dos toques, mira si de verdad estás progresando y entrena al lado de tu gente. Gratis para siempre todo lo que hace un cuaderno.
Funciona en el navegador del móvil, sin instalar nada. Sin tarjeta.
Fuerza / Fitness práctico
Guías prácticas de progresión, técnica y registro de entrenamiento — con fuentes primarias citadas, verificación factual y un criterio editorial declarado: qué es fuente, qué es convención y qué no hemos podido verificar. Y al pie de cada artículo, los ejercicios de los que habla, listos para apuntar en Dovik.
Fuerza · Progresión
Decide si toca subir, mantener o bajar la carga usando repeticiones, técnica y sesiones comparables. Incluye árbol de decisión, ejemplos y fuentes.
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Descubrimiento
Con qué peso empezar un ejercicio que nunca has hecho: arranca con el implemento vacío, sube por el salto de tu sala, para a la primera señal y apunta la fila.
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Fuerza · Progresión
Un salto de 10 a 12,5 kg es un +25 %: qué cuesta en repeticiones según dos convenciones, cómo rehacer la cuenta con el tuyo y cuándo el límite es tu material.
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Reentrada
El peso que cargas en tu primera sesión de vuelta sale de tu propio registro: tres bandas según las semanas de parón y cómo saber que has vuelto a tu línea base.
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Tecnica
Dónde colocar el móvil según lo que quieras comprobar al grabarte entrenando, qué hace comparables dos vídeos y qué no ve un solo plano.
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Troubleshooting
Cinco cifras de tu registro para confirmar que un ejercicio está parado, cuál de los tres cambios probar primero y en qué plazo sabrás si ha funcionado.
Leer el artículo →01
Investigación con fuentes primarias citadas en el propio artículo. Si un dato relevante no puede verificarse, no se publica.
02
Los artículos se elaboran con herramientas de IA dentro de un proceso editorial supervisado; ninguna pieza se publica sin revisión y decisión humana final.
03
Cuando no existe una cifra canónica, lo decimos — y explicamos qué parte del criterio tiene fuente y cuál es convención editorial nuestra.
